Extra szabadidő többfázisú alvással
Önnek is az idő a legfőbb hiánycikke az életében, és úgy érzi, a nap 24 órája semmire sem elég? Ezzel a forradalmi módszerrel naponta több órányi extra szabadidőt teremthet anélkül, hogy lemondana a kipihentség érzéséről. Fedezze fel a többfázisú alvás titkait, és váltson egy olyan életstílusra, ahol az alvás nem kényszerű veszteség, hanem a hatékonyság eszköze!
2 490 Ft
Bevezető: Az időteremtés művészete
Képzelje el, hogy minden héten kap egy plusz napot ajándékba, amelyet csak a hobbijára, a családjára vagy az önfejlesztésre fordíthat. Kelemen Attila könyve nem egy száraz elméleti fejtegetés, hanem egy hús-vér tapasztalatokon alapuló útmutató ahhoz a világhoz, ahol az alvásidő drasztikus csökkentése nem kimerültséghez, hanem szellemi eufóriához és fokozott teljesítményhez vezet. A szerző 2013-ban, egy kilátástalannak tűnő, munkával túlterhelt időszakban döntött úgy, hogy „kijátssza a sorsot”, és a többfázisú alvás segítségével visszaveszi az irányítást saját élete felett.
Kinek ajánljuk?
Kifejezetten Önnek szól ez a könyv, ha:
Úgy érzi, a napi 8 órás alvás mellett egyszerűen nem marad ideje valódi életet élni.
Szabadúszóként, cégvezetőként vagy kreatív szakemberként több produktív órára van szüksége.
Nyitott a szokatlan, de gyakorlatban bizonyított életmód-kísérletekre.
Szeretné jobban megérteni saját teste és agya biológiai jelzéseit, például a délutáni álmosság valódi okait.
Megoldást keres arra, hogyan maradhat friss és koncentrált akkor is, ha a hagyományos alvási rendszere felborul.
A könyv a modern kor legégetőbb problémájára, az időhiány miatti boldogtalanságra kínál gyakorlatias megoldást. Részletesen bemutatja, hogy a hagyományos, egyfázisú alvás miért tartalmaz rengeteg „felesleges” üresjáratot, és hogyan lehet az agyat megtanítani a pihentető mélyalvási szakaszok hatékonyabb elérésére.
A szerző nem hallgatja el a nehézségeket sem: őszintén ír az átállás kritikus napjairól, a környezet értetlenkedéséről és a biológiai akadályokról. Ugyanakkor feltárja azt a különleges, bizsergető, eufórikus állapotot is, amelyet csak a többfázisú alvók tapasztalnak meg – egy olyan mentális kiegyensúlyozottságot, amely segít nyugodtan kezelni a mindennapi stresszt.
Mit kap ettől a könyvtől?
Teljes körű módszertant: Megismerheti a legfontosabb többfázisú alvási típusokat a kezdőtől az extrém szintekig.
Tudományos alapokat közérthetően: Tisztába kerül az alvásfázisok (REM, NREM 1-4) működésével és a hormonok (melatonin, kortizol) szerepével.
Gyakorlati eszköztárat az akadályokhoz: Konkrét tanácsokat kap az étrend, a hidratáció, a fények és a környezeti zajok optimalizálásához.
A „Dinamikus Alvás” titkát: Megtanulhatja, hogyan maradjon rugalmas a rendszer akkor is, ha az élet közbeszól (pl. utazás, váratlan programok).
Időnyereséget: Számszerűsített képleteket kap ahhoz, hogyan spórolhat napi 1,5–6 órát az alvás hatékonyságának növelésével.
A könyvben bemutatott legfontosabb alvástípusok összehasonlítása
Mit tenne, hogyan élne, ha minden nap három-négy órával több szabadideje lenne. Igen, minden egyes nap. Ez a könyv részletesen mutat be egy technikát, amellyel időmilliomossá válhat annak alkalmazásával gyakorlatilag azonnal. Ez a módszer, a többfázisú alvás szinte bárki által megvalósítható mindenféle előképzettség nélkül. Az olvasó abban a szerencsés helyzetben van, hogy neki már egy kitaposott úton kell csak végighaladnia, mert a rendszert az író, Kelemen Attila több, mint négy év áldozatos munkájával teljes mértékben feltérképezte. A tudás mindenki számára elérhető ebben a műben, mely a technika leírása mellett a valós életből vett helyzeteket is tartalmaz.
A megrendelés elküldését követően rendszerünk automatikusan értesíti a könyv szerzőjét.
A szerző közvetlenül felveszi Önnel a kapcsolatot a fizetés és a szállítás részleteinek egyeztetéséhez.
A My-Book.hu felülete a megrendelés biztonságos továbbítását biztosítja a szerző és a vásárló között.
Amennyiben több különböző szerző könyvét rendeli meg, minden szerző a saját művének megrendeléséről kap értesítést, és külön veszi fel Önnel a kapcsolatot.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.